如何瘦腿最有效?瘦腿美腿的有效方法

  如何瘦腿最有效?一起来看看瘦腿美腿的有效方法吧!

  抬高双腿

  休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种轻松和舒适的感觉。

  注意鞋跟

  穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要,穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜……

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怎样瘦腿最有效?有效瘦腿的秘诀

  怎样瘦腿最有效?一起来看看有效瘦腿的秘诀吧!

  1.多走路

  美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。

  2.多吃含钾食物

  口味清淡,少吃盐。另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。

  3.享受腿部按摩

  ……

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久坐如何瘦腿?久坐瘦腿方法大全

2010年12月31日 8:09 还没有评论,欢迎您发表评论

  久坐如何瘦腿?一起来看看久坐瘦腿方法大全吧!
  对于很多姐妹,一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,其实用一些简单的运动是可以就算久坐也可以瘦腿的,一起来看看久坐如何瘦腿?,久坐瘦腿方法大全吧!

  大腿问题一:运动不足造成的松弛

  瘦腿方案:为了保持良好的臀部……

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做什么运动减肥最快?针对不同类型的运动快速减肥方法

2010年12月31日 8:02 还没有评论,欢迎您发表评论

  做什么运动减肥最快?针对不同类型的运动快速减肥方法,一起来看看吧!

  肥胖共有三种类型:水肿型、脂肪型、肌肉型。做什么运动减肥最快?只要找到自己身体的肥胖类型,针对自身制定减肥方法,想瘦很简单。下面一起来看看做什么运动减肥最快吧。

  肌肉型肥胖

  常见于长期有大量运动的习惯、却突然停止运动的人,……

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如何快速瘦腿?瘦腿方法大全

2010年12月29日 8:09 还没有评论,欢迎您发表评论

  如何快速瘦腿?一起来看看瘦腿方法大全吧!
  步行+小体操

  忙碌的一天开始了,一日之计在于晨,美腿也从早晨开始吧。

  走到车站搭车,注意正确的步行姿势,即抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,保持一定的速度。把握这几个要领,就可以利用走路时美化腿部。

  上车后,如有……

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塑身产品哪种好?好用塑身产品推荐

2010年12月28日 7:57 还没有评论,欢迎您发表评论

塑身产品哪种好?一起来看看好用塑身产品推荐吧!
小贴士:塑身产品按摩手法

沐浴后,放松身体,取适量塑身产品于腹部,把手掌放在肚脐上,掌心向下。按顺时针方向打圈按摩,首先在肚脐中央打圈按摩,然后逐渐扩大范围,扩至下胸及下腹,再按逆时针方向按摩,并且逐渐将圈子缩小,直至缩至肚脐中央。然后将双手放在腹部,深吸……

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如何减肥肚子?健身球减肥肚子法

2010年12月27日 7:52 还没有评论,欢迎您发表评论

  如何减肥肚子?一起来看看健身球减肥肚子法吧!

  健身球的减肥原理

  健身球运动的减肥原理在于肌肉的锻炼,使我们更便于将力量用在想要锻炼的部位,分散身体其他部位的压力。容易比较直接的锻炼到腰腹背等平时不容易锻炼到的位置。这种运动能够让运动者在不觉着太累的情况下减少脂肪。做健身球操时,运动者的心率保……

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减肥食谱大全-食疗减肥食谱

2010年12月26日 8:25 还没有评论,欢迎您发表评论

  减肥食谱大全-一起来看看食疗减肥食谱吧!

  食疗减肥提示7条

  1、绝对不吃宵夜,少吃零食。

  2、三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

  3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。

  4、减肥期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。

 ……

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吃什么水果可以减肥?奇异果可以减肥吗?

2010年12月26日 8:22 还没有评论,欢迎您发表评论

  吃什么水果可以减肥奇异果可以减肥吗?其实奇异果的减肥价值也很高。你不知道吃什么水果可以减肥吗?赶紧来看看奇异果减肥法吧!
吃什么水果可以减肥

膳食纤维改善便秘

  奇特果的膳食纤维在生果当中名列首位,一颗100g的奇特果约有2.5g的纤维质,是香蕉的2.3倍,橘子的2.5倍。

  奇特果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠……

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如何快速瘦身?健康瘦身的方法大集合

2010年12月25日 8:11 还没有评论,欢迎您发表评论

  如何快速瘦身健康瘦身的方法大集合,一起来看看吧!

  1、3层楼以内,坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样,能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯,那就相当于你跑步10分钟了。

  2、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到……

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