哪种好

如何瘦手臂？瘦手臂去除赘肉方法推荐，一起来看看吧！

手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

小贴士：目前销量最好的减肥产品的排行榜见10大减肥产品排行榜

按摩小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下……

查看全文        

瘦身瘦腰瘦手臂运动哪种好？有效瘦身的有氧运动，不用去健身房，也能有效瘦身哦!

双臂环绕

锻炼部位：手臂、肩膀

双脚站立，膝盖放松，双臂向外伸直，手腕弯曲，同时膝盖弯曲，双臂向前向后坐环绕动作，如图所示，向前环绕20圈，向后环绕20圈。

小贴士：目前销量最好的减肥产品的排行榜见10大减肥产品排行榜

臀部抬起

锻炼……

查看全文        

哪种瘦手臂方法好？有效瘦手臂的减肥操，只需要一周练一至两次就会收到很好的效果哦。

坐立手臂伸展

这套动作需要两手各握一个哑铃，高举过头。练习过程中收紧腹部，刚练习的时候选择轻点的哑铃。还需要用到一个椅子来支撑你的背部。

1、 坐在条凳上，或者是建身球。两手握住一个哑铃的一端，双手重叠。

2、 把哑铃高举过头，双……

查看全文        

哪种瘦手臂方法好?下面这些方法可再配上瘦臂食谱，让你手臂快速瘦下来！

自家修炼瘦手臂

我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。

瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，……

查看全文