快速瘦臂的方法-瑜伽减肥快速瘦臂法

2011年1月12日 8:33 发表评论 阅读评论
本文作者:甘钰彤

快速瘦臂的方法,一起来看看瑜伽减肥快速瘦臂法吧!

快速瘦臂的方法第一招:手腕旋转

平伸双臂,握着拳头,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续转动15至20秒。完成后,反方向再做一遍。

功效:放松腕部肌肉,令手腕保持灵活和松弛手臂神经。

提示:肩膀和手臂保持稳定不动。

小贴士:目前销量最好的减肥产品的排行榜10大减肥产品排行榜

快速瘦臂的方法第二招:手腕曲伸

腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向下。右手握着左手四指,然后向后施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

腕屈动作——伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。


快速瘦臂的方法第三招:直臂伸展

伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指。吸气,双臂向上伸展,维持姿势15秒至20秒。

功效:增强手腕的灵活,伸展上背及上胸,减少肩膊酸痛。

提示:向上伸展后,保持双臂贴耳,手肘蹬直。

小贴士:目前销量最好的瘦腰产品的排行榜10大瘦腰产品排行榜

如果你喜欢本文,那么请订阅最新文章,或者收藏本站。当前订阅数 现在订阅哪种好的人数


本文首发哪种好,欢迎转载,转载请保留文章链接 快速瘦臂的方法-瑜伽减肥快速瘦臂法

分类: 减肥 标签: ,
  1. 我也来说几句吧!