哪种呼吸方法好?瘦身的呼吸方法是怎样的呢?人们通常的呼吸往往过于浅表,不够深长,研究表明肺部只利用了1/3,下面这些更好的呼吸方法,可以排毒瘦身哦!
1、胸式呼吸
胸式呼吸
做法:盘腿坐,脊背挺直,双手置于肋骨处,两鼻孔慢慢吸气,同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升,体会肋骨下移并向内并拢。
2、腹式呼吸
腹……
查看全文