保护腰部的5大方法

2010年11月21日 7:18 还没有评论,欢迎您发表评论

保护腰部的5大方法,一起来看看专家的建议吧!

搬抬重物要注意保护腰部

身体要尽可能靠近物体,屈膝下蹲,身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,减轻腰部的负担。应当逐步加大用力,防止腰部突然受力。用力抬东西时,两腿前后自然分开,左右臂交替用力。

睡要平板床加厚垫

不合理的睡床和睡姿与腰痛也有密切关系。人的正常脊柱……

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