如何减掉背部赘肉?简单有效的办公室瘦身操

如何减掉背部赘肉?一起来看看简单有效的办公室瘦身,帮你减掉背部赘肉!

注意瘦身操动作1~7的预备动作:上身直立坐于椅上,双腿保持并拢,注意将腰腹收紧。

瘦身操动作1

部位:背阔肌、肩部、脊椎。

目标:减轻肩部疼痛,使身体挺拔。

要领:双臂伸直向前抬起,掌心向下,两臂与肩同宽。吸气不动,呼气时双臂向上举起,注……

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