减肥吃什么食物好?吃零食也不会胖的方法

2010年12月23日 8:06 发表评论 阅读评论
本文作者:甘钰彤

  减肥吃什么食物好?一起来看看吃零食也不会胖的方法吧!
  1、超级健康的食品是樱桃、番茄、黄瓜条、芹菜条,以及胡萝卜条。

  2、随身带一些体重管理推荐的水果或一些巧克力棒。将它们分别包装,以控制份量。

  3、提前做一些空气爆米花,并倒在密封的容器内。

小贴士:目前销量最好的减肥产品的排行榜10大减肥产品排行榜

  4、自制水果沙拉。把喜欢的水果洗净削皮,切成小块,拌上自己喜欢的沙拉酱……,既经济实惠,又好吃减肥

  5、上班吃零食不方便?只要提前准备好,完全可以。比如装在小餐盒里,放进随身携带的包包里。

  6、一包纤维素冲剂也是很好的选择。有些人不喜欢和白开水,虽然它是最好的饮料。不妨加一些纤维素冲剂。既能增加饱腹感、补充膳食纤维,又利于减重。

小贴士:目前销量最好的瘦脸产品的排行榜10大瘦脸产品排行榜

  7、水是最好的减肥饮料。真的想吃零食?确认一下自己是不是口渴——因为它和饿的感觉很相似。喝点水,再等上10分钟,看看是否仍有饥饿感。带一个便于携带的水瓶,保持充足的饮水,意味着你不会将脱水与饥饿相混淆。

  8、垃圾或高脂食品不能当零食。最典型的是麦当劳、肯德基里的炸薯条、鸡腿等。经过油炸之后,热量巨高。如果非要在这些快餐店里吃些什么,水果沙拉就是最好的选择。低糖水果,如苹果、梨或草莓等。

  9、随身携带一些健康美味的“零食包”或坚果袋。混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果——拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐,应可以让你在一两个小时内保持良好的精力。这种零食可以很容易地放进一个小的塑料拉链袋内。

  需要避开的零食:葡萄干、熟过的香蕉、以及一般不健康的糖果或含盐量较高的零食,如蛋糕、饼干及薯片。

小贴士:目前销量最好的减肥产品的排行榜10大减肥产品排行榜

如果你喜欢本文,那么请订阅最新文章,或者收藏本站。当前订阅数 现在订阅哪种好的人数


本文首发哪种好,欢迎转载,转载请保留文章链接 减肥吃什么食物好?吃零食也不会胖的方法

分类: 健康, 减肥 标签:
  1. 我也来说几句吧!