哪种好

　　如何瘦腿最有效？一起来看看瘦腿美腿的有效方法吧！

　　抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。

　　注意鞋跟

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜……

查看全文        

　　怎样瘦腿最有效?一起来看看有效瘦腿的秘诀吧！

　　1.多走路

　　美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。

　　2.多吃含钾食物

　　口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。

　　3.享受腿部按摩

　　……

查看全文        

　　久坐如何瘦腿？一起来看看久坐瘦腿方法大全吧！
　　对于很多姐妹，一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单的运动是可以就算久坐也可以瘦腿的，一起来看看久坐如何瘦腿？，久坐瘦腿方法大全吧！

　　大腿问题一：运动不足造成的松弛

　　瘦腿方案：为了保持良好的臀部……

查看全文        

　　如何快速瘦腿？一起来看看瘦腿方法大全吧！
　　步行+小体操

　　忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。

　　走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。

　　上车后，如有……

查看全文        

瘦腿偏方哪种好？一起来看看10大好用瘦腿偏方吧！

刮痧刮腿疗效好

方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

小贴士：目前销量最好的瘦腿产品的排行榜见10大瘦腿产品排……

查看全文        

怎样瘦腿最快最有效？快速瘦腿操有效瘦腿，一起来看看吧！

现在就开始塑造你的腿部曲线吧！你可以依照自己的情况来选择练习。在3—6周内，你需要每周练习两至三次。

V字姿势

1、V字姿势

站立并握住椅子的背部，把腿摆成V字的姿势。大脚趾分开4英寸的距离，脚后跟压紧。弯下膝盖，举起脚后跟离地几英寸左右，然后，放低你……

查看全文        

提臀瘦腿方法哪种好？来看看简单的减肥操，让你提臀瘦腿。

第1式：

双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下，如图(A)。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势，如图(B)。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。

这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦。

小贴……

查看全文        

怎么瘦腿最快？黄金时段瘦腿效果加倍。下面提供的瘦腿方法都很有效，加上了解瘦腿黄金时间，瘦腿其实也可以很简单的!

1、喝薏仁水 

不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的 

水分，……

查看全文        

如何瘦腿最快最有效？一起来看看吧！

去角质+纤体乳液

方案1：去角质+纤体乳液=纤长玉腿

只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星……

查看全文        

怎么瘦腿最快最有效？8步减肥操瘦腿瘦手臂，一起来看看吧！

板式举臂

锻炼部位：手臂

A：俯卧撑姿势，手肘弯曲，把身体重心转移到手掌至前臂的部位。

B：收紧腹部，左手往前方伸直，保持10秒，然后回到初始位置，换边进行，每边重复5-10次。

小贴士：目前销量最好的减肥产品的排行榜见10大减肥产品排行榜

哑铃俯身

锻……

查看全文