明星如何减肥?有效明星减肥法

2011年2月19日 10:09 还没有评论,欢迎您发表评论

  明星如何减肥?一起来看看有效明星减肥吧!
  
萧亚轩

  萧亚轩的减肥方式,不是一般女孩子采取的节食法,“我没办法硬撑着不吃饭,饿肚子对我来说,简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花,因为她不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品,再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人,“我甚……

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如何减肥?找到肥胖原因的方法

如何减肥?一起来看看找到肥胖原因的方法吧!

      

类型1、皮肤偏黄,耳朵发红

肥胖理由:肝脏不堪重负

人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应,而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素,并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了,那么它处理这些毒……

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如何有效瘦手臂?几个简单有效瘦手臂的瑜伽动作

  如何有效瘦手臂?一起来看看几个简单有效瘦手臂的瑜伽动作吧!不但可以瘦手臂,还可以预防肩周炎哦!

  1:金刚坐坐好,调整呼吸。

  2:右手从头部后抓住左肘,片刻后同样姿势换手。

  3:右臂下压保持几秒钟,片刻同样姿势后换手。

  4:双手在背后相互抓住。

  5:换另一侧重做。

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瘦背方法哪种好?快速瘦背的运动方法大全

  瘦背方法哪种好?一起来看看快速瘦背的运动方法大全吧!下面的这些瘦背运动,不但可以瘦背,还可以美胸哦!

  瘦背方法一

  早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善,胸……

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快速瘦臂的方法-瑜伽减肥快速瘦臂法

快速瘦臂的方法,一起来看看瑜伽减肥快速瘦臂法吧!

快速瘦臂的方法第一招:手腕旋转

平伸双臂,握着拳头,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续转动15至20秒。完成后,反方向再做一遍。

功效:放松腕部肌肉,令手腕保持灵活和松弛手臂神经。

提示:肩膀和手臂保持稳定不动。

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如何减掉腿部赘肉?简单有效减掉腿部赘肉的方法

  如何减掉腿部赘肉?一起来看看简单有效减掉腿部赘肉的方法吧!

  ★微笑。每天看一些搞笑的电影,狂笑10到15分钟,可以消耗40卡路里。

  ★穿衣的时候跳跳舞。随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

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  ★步行、走动或在走廊……

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要减肥哪些食物不能吃?减肥要避免吃的食物大全

  减肥哪些食物不能吃一起来看看减肥要避免吃的食物大全吧!

  含内馅的食物

  包括三明治、面包、馅饼、锅贴等。

  三明治的危机主要藏在内容物里,包括煎蛋、煎肉、及罐头鲔鱼的含油量都高,而且用油与蛋黄做成的美奶滋更是隐形杀手。

  而面包的制作过程中多会加糖以帮助发酵,有些为了口感还会涂上油,例如传统……

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如何瘦手臂?快速瘦手臂的方法大全

  如何瘦手臂?一起来看看快速瘦手臂的方法大全吧!

  以下瘦手臂的方法,只要坚持两周,就会有令人羡慕的美臂啦!

  ◆第一种快速瘦手臂的方法:

  1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

  2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸……

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如何减掉背部赘肉?简单有效的办公室瘦身操

如何减掉背部赘肉?一起来看看简单有效的办公室瘦身,帮你减掉背部赘肉!

注意瘦身操动作1~7的预备动作:上身直立坐于椅上,双腿保持并拢,注意将腰腹收紧。

瘦身操动作1

部位:背阔肌、肩部、脊椎。

目标:减轻肩部疼痛,使身体挺拔。

要领:双臂伸直向前抬起,掌心向下,两臂与肩同宽。吸气不动,呼气时双臂向上举起,注……

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瘦腿运动如何最有效?各时间段的简单瘦腿运动

  瘦腿运动如何最有效?一起来看看各时间段的简单瘦腿运动吧!简单,但是很有效的瘦腿运动哦!

  上班时久坐椅子的瘦腿运动

  上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

  1、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一只脚并伸直膝盖……

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