哪种好

瘦身饮食上要注意的6点！一起来看看吧！

换一个小的红酒杯

尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

用开水代替喝果汁

果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一……

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明星是如何减肥的？明星如何减肥30斤，一起来看看吧！

瑞茜·威瑟斯彭（Reese Witherspoon）

好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭堪称超级漂亮和甜美，但是为了保持身材，她的付出也是巨大的。

她的减肥方法：食用婴儿食品。其实这个方法并不可取，因为一个正常人如果每天不能食用包含600卡路里热量的食物，就无法保……

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吃什么菜能减肥？5种减肥菜针对身体不同部位，使减肥的姐妹有针对性地减肥，减肥效果会更佳！

最瘦脸蔬菜——芹菜

热量：11 大卡(100克可食部分)

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供……

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瘦身食品哪种好？一起来看看明星最爱的瘦身食品吧！

燕麦片 代言人：舒淇

国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式，燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。而且还容易产生饱腹感。

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红酒+酸奶 代言人：胡杏儿

含有……

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瘦身瘦腰瘦手臂运动哪种好？有效瘦身的有氧运动，不用去健身房，也能有效瘦身哦!

双臂环绕

锻炼部位：手臂、肩膀

双脚站立，膝盖放松，双臂向外伸直，手腕弯曲，同时膝盖弯曲，双臂向前向后坐环绕动作，如图所示，向前环绕20圈，向后环绕20圈。

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臀部抬起

锻炼……

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哪种纤体霜好,纤体霜推荐,最好的纤体霜,好用纤体霜，纤体霜排行榜是根据百度有啊，网购、拍拍网以及各大其他网站销售量的总体数据统计出来的，本纤体霜排行榜仅作数据分析。哪种纤体霜好,纤体霜推荐,最好的纤体霜,好用纤体霜，一起看看纤体霜排行榜。

明星瘦身方法，一起来看看明星是怎样瘦身的。

林志玲：运动 泡澡

台湾名模林志玲是很多男人心中的性感女神，那么，林大美女是怎样保持傲人身材的呢？首先，注意运动，方法是利用早上起来的时间骑脚踏车，如果早点回到家，会稍微运动一下再休息，若是当天工作很忙，没有多余的力气来做运动的话，就利用看电视的时间做体操伸展一……

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腹部减肥最有效方法，一起来看看吧！羡慕别人有平坦的腹部和紧翘臀部吗？她极有可能是练过普拉提的。其实普拉提比你想象中的容易多了。下面就来教你几个简单的普拉提动作，帮你腹部减肥。下面这套20分钟的普拉提练习，你只需要每周抽3天的时间来做这套动作，那么一个月内，你就可以看到明显的效果了。

驴式回踢

驴式回踢

锻……

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哪种瘦手臂方法好？有效瘦手臂的减肥操，只需要一周练一至两次就会收到很好的效果哦。

坐立手臂伸展

这套动作需要两手各握一个哑铃，高举过头。练习过程中收紧腹部，刚练习的时候选择轻点的哑铃。还需要用到一个椅子来支撑你的背部。

1、 坐在条凳上，或者是建身球。两手握住一个哑铃的一端，双手重叠。

2、 把哑铃高举过头，双……

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如何减掉腹部赘肉？15分钟减掉腹部赘肉。这个方法很适合懒姐妹来减肚子收腹的呢，每练一次就可以消耗130卡路里，可以有效减掉腹部赘肉。

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1、 站立，同时把球放回在头顶上方。

2、 做15次。

摇摆健身球

目标：手臂、三头肌和腹部肌肉

1、 站立，双脚打开，比……

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