哪种好

　　如何健康减肥？一起来看看健康科学减肥食谱吧！

　　油菜

　　油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。油菜花里含有一户种高度结构的多糖体和球蛋白，对于散血、消肿很有功用

　　炒油菜：将油菜洗干净切段，然后在锅中放入沙拉……

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　　减肥吃什么食物好？一起来看看吃零食也不会胖的方法吧！
　　1、超级健康的食品是樱桃、番茄、黄瓜条、芹菜条，以及胡萝卜条。

　　2、随身带一些体重管理推荐的水果或一些巧克力棒。将它们分别包装，以控制份量。

　　3、提前做一些空气爆米花，并倒在密封的容器内。

小贴士：目前销量最好的减肥产品的排行榜见10大减……

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减肥食物哪种好？一起来看看8大有效减肥的食物推荐吧！

草莓

补充大量流失的维生素C蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不……

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剖腹产后如何减肥 ，一起来看看吧！

剖腹产后如何减肥-中医调理

专家告诫广大产后女性：“任何一个妈妈，为了宝宝及自己的健康，势必远离减肥药及减肥茶。因为减肥药影响人体正常的代谢，药物会从乳汁里排泄，对婴儿造成危害。而且减肥药物中大多含有大量的激素类物质，长期服用不仅不能促进激素水平恢复正常，反而加重激素紊……

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如何瘦小腹？瘦小腹方法推荐 ，一起来看看吧！

由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务，下面就让我们一起帮你轻松解决这些问题。

平板式

1、趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。

2、将力量均匀地散布在整个手……

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产后可以吃减肥药吗？一起来看看吧！

每个刚生完宝宝的女性都不希望自己是个胖妈妈，为了自己的美丽与健康，妈妈们都加入了减肥的行列，为了追求减肥的速度，很多妈妈都盲目的追求市面上各种瘦身方法来进行产后减肥。近日通过记者的走访发现，市场上出现了名目繁多的“产后减肥药”、“ 产后减肥药保健品”、“ 产后减肥药器械……

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六式瘦身瑜珈快速减肥塑身，一起来看看吧！以下几个简单的动作，可以让你快速减肥塑身哦！

站立式

做法：

1.站立，双脚分开一倍肩宽的距离。

2.吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。

3.呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展；呼气，双臂向下，俯身，抬高右腿，最终……

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瘦身秘诀-厨房随时瘦身操，一起来看看吧！

拖地减肥法

厨房家务：拖地

减肥指数：★★★★★

拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。

动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。

锻炼部位：腰背部和上肢。

数量/时间：原地擦地左右各3下后再向后……

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吃什么食物可以减肥？一起来看看吧！红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种很好的减肥食物。

红薯含有均衡的营养成份 

据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。 

如维生素A、B、C，纤维素以及……

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快速瘦腰的方法-每周40分钟快速瘦腰。这套动作可以紧致你的腹部肌肉，每周训练两次，一次为时20分钟，可以快速瘦腰。

蹲跳动作

目标：手臂、腹部肌肉、臀部和腿部。

动作：站立，两脚打开，与肩同宽，膝盖稍稍弯曲，手放在身体两侧。下蹲，膝盖比你的拇指所在位置更靠后。竖直跳起，手臂举在头部上方。落地时，依然是蹲……

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