有效家里运动减肥方法哪种好?家中减肥好用减肥器械推荐

2010年7月1日 11:24 发表评论 阅读评论
本文作者:江斯隽

运动减肥是最科学的,想在家里做运动来减肥?没问题,而且在家里减肥非常省事,但要减肥有效果,减肥器械的选择是非常重要的,一起来看看有效家里运动减肥方法哪种好家中减肥好用减肥器械推荐吧。

宝贝一:瑞士球

这个球能够锻炼人的平衡感,而且对人身体有一定的按摩作用。姿势多样,卷腹、侧抬腿都可以做,很实用。韵律球:112元

Q:这个球,大胖子能用吗?

A:选的时候就要选择表面厚一点,结实一些的。一般这样的球承重200公斤都没有问题的。

  宝贝二:美腿器

无论您是躺在床上,还是坐在椅子上,只要把美腿器夹在腿部,施力拉合,就可消耗热量。美腿器:50元

宝贝三:蹦床

蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力,锻炼你身体各个器官的功能。蹦床:125元

Q:练蹦床有什么要注意的吗?

A:一定要先活动开脚踝等关节处,不要蹦太高,安全第一。

宝贝四:健身双轮

这个可以有效锻炼深层腹肌,一般人练两个轮,高手才能练一个轮。运动双轮:50元

Q:女士能练吗?

A:女士可以跪式练,这样省劲。

宝贝五:拳击手套

男孩子在自家的空闲处练习灵活度和躲避性,相当好。

宝贝六:拉力器 臂力器 握力器

拉力器臂力器锻炼人的臂力,握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”,对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。健美拉力器:80元

Q:拉力器 臂力器 握力器选什么样的好?

A:安全第一,簧要结实的,拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也最好买榄形的,不要选塑料的,容易变形。臂力器最好选双簧的,弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。

太懒,不想练?那么就从兴趣入手吧,以下两种运动非常适合。

轮滑:轮子圈采用铝合金材质,底座和轴承均为钢质。

滑板:枫木制作硬度强,双翘流行设计。

不建议使用的减肥器械

不要用呼啦圈,因为呼啦圈对肠胃不好,建议不要使用。

减肥器械和减肥产品同时使用,效果更好。

小贴士:目前口碑最好的减肥产品的排行榜10大减肥产品排行榜

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  1. 我也来说几句吧!